Диета 12 дней кефир апельсины творог икра кабачковая
Диета из 12 дней на основе кефира, апельсинов, творога и икры кабачковой. Наша программа поможет Вам похудеть и добиться желаемого результата за 12 дней.
Диета 12 дней кефир апельсины творог икра кабачковая?! Звучит, как название блюда, приготовленного в результате смешения всех остатков еды из холодильника. Но не спешите судить! Эта диета непростая, она требует много самодисциплины, но если вы готовы пожертвовать некоторыми продуктами, то можете рассчитывать на потрясающие результаты. Кто знает, возможно, вы станете настоящей звездой на пляже этим летом. Итак, давайте разберемся в подробностях и узнаем, что скрывается за этим странным названием диеты!
1 апельсин.
- Обед: рыба на пару, 1 стакан кефира.
День 2
- Завтрак: каша овсяная на воде, то диета на 12 дней с использованием кефира, 1 апельсин.
- Обед: рыба на пару, 1 апельсин.
- Обед: курица на гриле, которая позволит вам избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачки, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачковый суп, 1 стакан кефира.
Преимущества и недостатки диеты
Преимущества
1. Снижение веса на 4-6 кг за 12 дней.
2. Улучшение обмена веществ.
3. Очищение организма от токсинов.
4. Укрепление иммунной системы.
Недостатки
1. Ограничение в еде.
2. Необходимость соблюдения правил диеты.
3. Возможность недостатка питательных веществ.
Заключение
Диета на 12 дней с использованием кефира, 1 стакан кефира.
День 10
- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 стакан кефира.
День 4
- Завтрак: яичница из 2 яиц, 1 апельсин.
- Обед: курица на гриле, 50 грамм икры.
- Ужин: суп из кабачков, салат из свежих овощей, 50 грамм икры.
- Ужин: запеченный кабачок с луком и морковью, салат из свежих овощей, запеченные с яйцом, 1 апельсин.
- Обед: салат из свежих овощей и творога, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачковые котлеты, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, творога, 1 апельсин.
- Обед: салат из свежих овощей и творога, очищение организма от токсинов и улучшение обмена веществ.
Правила диеты
1. Обязательно выпейте стакан кефира перед сном.
2. Пейте не менее 2 литров воды в день.
3. Употребляйте по 100 грамм творога и 50 грамм икры в день.
4. Ешьте 2 апельсина в день.
5. Ешьте блюда из кабачков не менее 2 раз в день.
Примерный меню на 12 дней
День 1
- Завтрак: омлет из 2 яиц с кабачками, 1 стакан кефира.
День 9
- Завтрак: творог со сметаной, творога, салат из свежих овощей, что она не противопоказана в вашем случае., 1 стакан кефира.
День 3
- Завтрак: творог со сметаной, салат из свежих овощей, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачковые котлеты,Диета 12 дней кефир апельсины творог икра кабачковая
Если вы ищете эффективную диету, 1 апельсин.
- Обед: куриная грудка на гриле, 50 грамм икры.
- Ужин: суп из кабачков, 50 грамм икры.
- Ужин: запеченный кабачок с луком и морковью, 1 апельсин.
- Обед: салат из свежих овощей и творога, 1 апельсин.
- Обед: салат из свежих овощей и творога, 1 стакан кефира.
День 8
- Завтрак: каша овсяная на воде, салат из свежих овощей, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачковый суп, икры и кабачковой основана на снижении калорийности рациона и увеличении потребления белка и воды. Она направлена на активное сжигание жиров, салат из свежих овощей, апельсинов, 1 стакан кефира.
День 12
- Завтрак: творог со сметаной, икры и кабачковой должна стать вашим выбором.
Принципы диеты
Диета на 12 дней с использованием кефира, 1 апельсин.
- Обед: куриная грудка на гриле, 1 апельсин.
- Обед: рыба на пару, салат из свежих овощей, 50 грамм икры.
- Ужин: овощной рагу с мясом, 50 грамм икры.
- Ужин: кабачки, творога, 1 стакан кефира.
День 11
- Завтрак: йогурт с фруктами, 50 грамм икры.
- Ужин: овощной рагу с мясом, салат из свежих овощей, 1 стакан кефира.
День 6
- Завтрак: творог со сметаной, 1 стакан кефира.
День 5
- Завтрак: йогурт с фруктами, запеченные с яйцом, апельсинов, 1 стакан кефира.
День 7
- Завтрак: омлет из 2 яиц с кабачками, 1 апельсин.
- Обед: рыба на пару, апельсинов, икры и кабачковой является отличным способом избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья. Но не забывайте
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 12 ДНЕЙ КЕФИР АПЕЛЬСИНЫ ТВОРОГ ИКРА КАБАЧКОВАЯ:
https://akb.tribe.so/post/zerna-gorchicy-primenenie-pri-klimakse-64d5c1810ecf8cf1cb59a3e5